Para proteger la piel de los efectos solares, debes tener varios puntos en cuenta.
1. Siempre al empezar el buen tiempo debes comprar una protección solar anual, no utilizar las de otros años, pero las antiguas no las tires, sí las puedes reciclar y utilizar como cremas hidratantes, nunca protectoras, ya que pierden sus componentes de protección.
2. La crema que compramos que sea de SPF30, en adelante. Piensa que para los niños tiene que ser muy resistente al agua y de SPF mayor que la nuestra.
3. Sería bueno que a parte de las cremas de uso externo, tengamos una protección interna. Por ello consume suplementos como el Cataplex F o el Calcium Lactate al menos 2 horas antes de ir al sol para evitar quemaduras. O seguir un tratamiento de preparación de la piel un mes antes como las de Innevo Solar, Aquibronz, de Aquilea , Arkosol, de Arkopharma, Pre-Solar Body Sun, de E´lifexir, Tan Optmizer, de Imedeen.
4. Las Horas de Sol: Evita tomar el sol durante las horas centrales del día que son de las 11h de la mañana a las 16h de la tarde, además de en lugares de alta elevación o los trópicos.
5.Busca sombra siempre, o sino utiliza las sombrillas en la playa.Sí estás de excursión o de paseo por la ciudad, protégete con una camiseta, sombrero y bebe mucha agua para no deshidratarte. ten en cuenta que los rayos invisibles se pueden reflejar en el suelo y especialmente en el agua y afectar tu cara aunque lleves sombrero.
6. Aumenta el consumo de aliemtos que protegen la piel, como los ricos en caroteno (la zanahoria y el tomate ) que fabrican vitamina A facilitando la producción de melalina. Los alimentos ricos en vitamina E y B ( el pescado y las legumbres), que evitan la deshidratación y la descamación de la piel y ayudan a fijar y prolongar el bronceado.
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